Psychotherapie und Beratung Online Essen im Einklang mit Seele und Körper Gina Kaestele Essen im Einklang mit Seele und Körper Das richtige Maß finden - ein praktisches Selbsthilfeprogramm 3. Auflage, 224 Seiten Herder Verlag, 2002 ISBN 3-451-04395-5 (derzeit vergriffen; Neuauflage in Bearbeitung) Inhalt Mit Genuss und ohne Diätenfrust auf Dauer das ganz persönliche Wohlfühlgewicht finden. Selbsthilfeprogramm für alle, die unter Gewichtsproblemen leiden und ihr seelisches und körperliches Gleichgewicht (zurück-)erlangen wollen. Die in dem Buch vorgestellten Übungen ermutigen dazu, auf Diäten zu verzichten und ein bewusstes Essverhalten auszuprobieren, das zu einer langfristigen Gewichtsabnahme führt. Leseproben Rezensionen "Ein psychologisch fundiertes und erprobtes Selbsthilfeprogramm für alle, die unter Eß- und Gewichtsproblemen leiden. Dergestalt akzentuiert, verzichtet die Autorin auf Diätvorschriften, Ernährungstips oder Anleitungen zum Abnehmen und versucht durch einen umfangreichen Übungsteil mit Gedankenveränderungs-, Entspannungs-, Wahrnehmungs-, Körperbewußtseins- und Visualisierungsübungen bei den Betroffenen einen Bewußtseinsprozess einzuleiten: hin zum überlegten Essen, zur Entwicklung eines natürlichen Körpergefühls und zur Reflexion der Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen, die zur Entstehung und Aufrechterhaltung von falschen Eßgewohnheiten, Freßanfällen und Heißhungerattacken geführt haben." Uwe F. Obsen, EKZ-Informationsdienst, 9/1996 "Nach den Qualen einer Diät wiegen manche mehr als vorher. Tips für ein Selbsthilfeprogramm gegen den Diätenfrust hat die Psychologin Gina Kaestele in ihrem Buch 'Essen im Einklang mit Seele und Körper' [...] zusammengestellt. Kaestele stellt Übungen vor, die helfen, das richtige Maß zwischen Hungerzwang und hemmungsloser Eßsucht zu finden.Das Buch enthält daneben viel Hintergrundwissen über krankhafte Eßstörungen und ihre häufigsten Gründe." Generalanzeiger Bonn (GAZ) vom 2.11.1996 / Pirmasenser Zeitung vom 15.6.1996 "Eine befreiende Erkenntnis: Jeder Mensch hat sein ganz persönliches Wohlfühlgewicht, seinen 'Set-Point', den er nicht ungestraft unterschreiten kann. Mit diesem klaren wirkungsvollen Selbsthilfeprogramm finden Sie ohne Frust und mit Genuß Ihr Gleichgewicht, seelisch wie körperlich." Die Bundesverwaltung (Zeitschrift des Verbandes der Beamten der Obersten Bundesbehoerden im Deutschen Beamtenbund), Bonn, 6/1996 "[...] Behutsam nimmt die Autorin die Leserin an die Hand und führt sie an den bekannten Abgründen einer manifesten Eßstörung vorbei. Informationen über typische Störungen und Muster haben ebenso Raum wie positive Affirmationen und konkrete Schritte in Sachen Selbsthilfe. Insgesamt ein gelungenes Buch, das Diätenzwang und Figurenwahn deutliche Absage erteilt und jeder Frau Mut macht, ihr eigenes Maß zu finden." IF, SuchtReport, Berlin, Heft 2/1998   zurück zur Übersicht        weiter zum nächsten Buch